重量/核心肌群訓練

請了私人教練教重訓練了三個月
雖然每天下班煮完飯都累到不想動
更別說平日要在家複習教練教的動作
還是覺得有練比較不會肩頸痠痛
好的教練會注意動作的穩定性
再來是練習次數逐步增加
最後在求動作速度加快

現在每次上完課，核心肌肉都會有點抖...